Rien qu’en mangeant et en se bougeant. Attitude saine !

Je ne suis pas du genre à pouvoir ni savoir suivre un régime, c’est mon côté rebelle. J’adhère donc totalement aux conseils de Laurent Philippe, prof d’Éducation physique et du Dr Stéphane Cascua, médecin du sport qui crient haut et fort : « Bougez, mangez… maigrissez ! »
L’idée est de trouver son poids de forme et de le garder sans privation. Il ne s’agit pas de régime miracle pour ressembler à une brindille, mais d’une attitude de vie saine pour se sentir bien dans son corps et éviter les maladies liées au surpoids. Le rôle de l’alimentation y est clairement expliqué et les programmes d’entraînements sportifs recommandés sont bien détaillés . Allez on s’y met et au pas de charge, zou ! (14,70 €, Éditions Amphora). En librairie.