Des fruits et des légumes, y a que ça qui marche !

La constipation touche beaucoup d’enfants entre 1 an et 9 ans, et davantage les filles que les garçons. Difficile d’aller aux toilettes à l’école. Ils ne boivent pas assez dans la journée. Ils ne mangent pas correctement à la cantine. Autant de raisons obstruantes.
De l’eau, des fibres
Y a pas de secret, il faut rééquilibrer son alimentation. Je lui donne des fruits et légumes car ils contiennent des minéraux, des vitamines anti-oxydantes, des phytonutriments et des fibres alimentaires qui améliore et accélèrent considérablement le transit intestinal.
Je limite leur consommation de pain, pâtes et biscuits, moins riches en fibres à moins qu’ils ne soient fabriqués avec des farines complètes. De même, je leur fais boire de l’eau et des jus de fruits, régulièrement, tout au long de la journée. Je glisse une gourde dans le cartable.