Bonne nageuse, je peux m’éloigner de la plage pour me muscler en eau profonde…

Mouvement. Je fais des bonds de gazelle dans l’eau sans avoir pieds, en fléchissant la jambe droite puis en l’étendant vers l’avant en bondissant le plus loin possible, la jambe gauche tendue en arrière. Je m’aide en déplaçant le bras gauche vers l’avant et le droit vers l’arrière. Puis, j’inverse la figure. Je prends garde à conserver la tête haute et le buste droit durant les bonds, en contractant mes abdominaux, les épaules en arrières et abaissées, le dos aligné. C’est excellent pour mes capitons, massés et drainés par l’eau, mes cuisses et fessiers, mes abdos et mon dos, mon souffle. Tout quoi !
Conseil. Pas besoin de la ceinture de natation, compte tenu de la densité de l’eau salée qui me porte vers la surface. D’autant que si je bouge les bras et les jambes avec vigueur, je flotte et je ne me refroidis pas.
Pour augmenter l’intensité de l’exercice, j’utilise des gants palmés ou des plaquettes.