Accessible à tous, la randonnée est néanmoins une activité bien physique.

Je n’ai aucune craintes quant à mes capacités, surtout si j’arrive à marcher tout en parlant sans ressentir de gêne. Au contraire, mes fréquences cardiaque, vasculaire et respiratoire sont activées et augmentées en douceur. Certes, l'intensité varie selon que je marche une demi-journée ou que je parte pour plusieurs jours, que ce soit en plaine ou en montagne où je cumule des dénivelés, et qu’il fasse chaud ou froid. Si je manque d’entraînement, j’évite de faire un sommet, l'altitude pouvant entraîner maux de tête et vertiges. De même, je prends garde aux insolations et je pense à m’hydrater. Évidemment, je suis équipée pour marcher, par pour aller à la plage ! Je me chausse de véritables chaussures de marche, pas des baskets qui n’ont aucune adhérence ni ne maintiennent mes pieds et chevilles. Je porte des vêtements respirants pour ne pas être gêné tant par la sueur que le froid ou la chaleur. Je m’équipe d’un sac à dos ad hoc avec dos préformé, larges bretelles et surtout ceinture de maintien, pas un sac à dos urbain… Ceci pour m’éviter d’en avoir plein le dos dès les premiers kilomètres. Encore faut-il que j'adopte la bonne attitude, car oui la marche est bonne pour ma santé.