Objectif bonheur en 2009. Le chemin à prendre, c'est par ici…

Le bonheur n’est pas qu’un concept philosophique, c’est avant tout une sensation corporelle et mentale que je me fais fort de développer. Or « Les recettes miracles n’existent pas » constatent Alain Chevalier-Beaumel, consultant d’entreprises en management et créativité, et Marie-Claire Religieux, infirmière et sophrologue. Il faut intégrer un processus dynamique, d’une part en suivant des conseils concrets de réussite et de plaisir, d’autre part en travaillant sur soi. Dans leur ouvrage « Exercez-vous au bonheur » associé à un CD d’exercices de sophrologie et complétés par un site, je trouve des voies d’accès directes, reste à les pratiquer.

8 exercices quotidiens :

1. J’équilibre mon mode de vie.
2. Je diminue les sources de stress et apprends à les gérer.
3. Je modère et apprends à gérer également mes émotions.
4. J’apprends à m’aimer, à penser un peu à moi.
5. Je ne juge pas.
6. Je considère chaque événement de la vie comme un exercice.
7. Je positive.
8. Enfin, je vis l’instant présent.
300 pages de conseils, de réflexions quant à la compatibilité du bonheur et du monde du travail, de témoignages, et d’exercices de détente et de progression vers le bonheur (« Exercez-vous au bonheur », Éditions du Puits Fleuri, 24 €). En librairie.