Facile de renforcer la musculature. Mais qu’en est-il du mental ?

Tout comme je prends quelques minutes pour entraîner mon corps, il serait bon que j’emprunte du temps à la banque de mes 24H top chrono pour fortifier ma résistance psychologique, afin d’apprendre à vivre en harmonie avec moi-même et les autres.
Comment me direz-vous ? Le psychologue clinicien et psychothérapeute, Ysidro Fernandez l’explique avec humour dans « Psycho Gym 70 exercices », ou 70 attitudes à adopter pour se sentir (enfin !) mieux avec soi et avec les autres. Ça va d’entretenir le désordre à penser avec les pieds, de compter les grains de riz à manger sans les mains, de s’enfermer dans un placard à plonger dans le vide, de retourner en enfance à marcher à l’envers ou dormir sans dormir… C’est très riche en initiatives pas banales, rien que de lire, ça va déjà bien. À offrir aux copains qui se prennent le chou en permanence (InterEditions). En librairie.