Une nouvelle approche du yoga tout droit venu des États-Unis pour me rebooster et me sentir plus légère et zen.

La bonne posture à adopter en cette rentrée 2010, est celle du Yoga Anusara, forme moderne du traditionnel Hatha yoga et tout dernier cours de fitness lancé par Adidas en exclusivité dans les Waou Club Med Gym avec comme ambassadrice de charme Elena Brower, maître yogi newyorkaise qui enseigne le yoga et le fitness depuis 12 ans.

Kesako ?
Le yoga Anusara tire son nom d’un verset issu du célèbre texte hindou, le tantra Kularnava. En sanscrit, il renvoie à trois notions complémentaires, que l’on traduit généralement par « où coule la grâce », « découlant de la nature » et « à la suite de votre cœur ». En pratiquant ce yoga, on harmonise son corps, son esprit et son cœur, dans les postures comme dans la vie.
Pour Thibault Tran Van Tuat, Coach Master au Club Med Gym, spécialiste du yoga « Le yoga Anusara by adidas fait partie des courants du yoga contemporain et est particulièrement populaire aux États-Unis. Basée sur des principes d’alignement du corps, cette pratique laisse la liberté de modifier certaines postures, s’adaptant ainsi à la morphologie et aux capacités de chacun. À la fois dynamique et très posé, c’est un yoga esthétique qui permet, en réalisant des mouvements efficaces, d’être rayonnant et de se sentir bien. »

Comment ?
Les cours de yoga Anusara sont dispensés dans les Waou Club Med Gym (compris dans l’abonnement) par des coaches expérimentés maîtrisant diverses méthodes de yoga et spécifiquement formés par Elena Brower, ambassadrice Adidas. Chaque cours de 45 minutes s’articule autour de plusieurs séries de postures permettant tour à tour de se relaxer, de respirer, de se concentrer, de s’apaiser, de s’étirer en profondeur, de soulager les tensions, d’améliorer ses performances physiques, puis de méditer en fin de séance. Une activité idéale pour retrouver un meilleur équilibre, physique et psychique, dans un quotidien trop mouvementé.

En tenue de yoga
Pour se sentir bien pendant le cours, Elena préconise la ligne de vêtements Yatra lancée tout spécialement par Adidas. Féminine, en matière respirante et fluide, elle est en phase avec ce yoga esthétique me laissant toute l’amplitude de mouvements nécessaire pour réaliser mes postures.

Le yoga sous toutes ses postures
En plus du yoga Anusara by adidas, le Club Med Gym propose à ses adhérents pas moins de 5 autres formes de yoga, couvrant ainsi tous les aspects de cette discipline. Les cours, proposés dans 18 clubs, sont accessibles tous les jours de la semaine.
Le Hatha Yoga, qui se traduit par « union du soleil et de la lune ». Il s’agit de la pratique la plus connue du yoga, qui repose essentiellement sur la posture, la respiration, la concentration et la méditation. Il permet de retrouver souplesse, force, équilibre, énergie et apaisement au travers de gestes lents et doux.
Le Viniyoga ou Desikachar Yoga, une forme de Hatha Yoga traditionnel selon l’enseignement de Tku Desikachar, aux enchaînements lents et doux. Il se réalise en posture statique et met l’accent sur la respiration. Véritable retour à l’essence même de la pratique, il est en outre teinté de spiritualité.
Le Yoga Iyengar, qui se concentre sur l’alignement précis des muscles, des os et des articulations. Cette variation s’attache aux aspects subtils des postures qui s’effectuent lentement et en douceur et nécessitent une position statique favorisant la respiration.
Le Hatha Contemporain, version moderne du yoga, revisitée à la lumière des dernières avancées sur la connaissance du corps. Mixant des gestes dynamiques et lents, cette pratique est à la fois énergique et apaisante.
Et le Vinyasa, un yoga dynamique basé sur le vinyasa ou « système de mouvement et de respiration synchronisé », qui se caractérise par l’enchaînement dynamique des postures.

Excellente la pratique du zen comme anti-douleur. D’autres adresses yoga dans le guide « ParisYoga »

Ligne Yatra en vente dans les magasins Adidas.
Voir le site : www.adidas.com
Cours de yoga by adidas dans les 5 Waou parisiens, le 6ème Waou ouvrira à Bastille fin 2011.
Plus d’informations, sur le site : www.clubmedgym.com