L’été est arrivé en avance, chic alors… et choc aussi ! Gare aux effets néfastes du soleil, notamment pour celles et ceux qui sont souvent exposés au rayonnement solaire.
Je ne voudrais pas « faire tache » (juste l’éviter), car près de 80 000 à 90 000 nouveaux cas de cancer de la peau sont diagnostiqués chaque année. Alors si vous ne vous êtes pas fait dépister lors de la dernière Journée Nationale de Prévention et de Dépistage anonyme et gratuit des Cancers de la Peau, et que vous avez le moindre doute sur une tâche, un grain de beauté, un vilain coup de soleil, prenez rendez-vous chez un dermatologue…Comme on dit « un homme/une femme averti en vaut deux ! »
1, 2, 3 soleil
Pourquoi et comment les rayons du soleil ont-ils des effets néfastes importants sur la peau ?
• Les rayons UVA représentent 95% des rayons UV qui atteignent la terre. Ils viennent s’infiltrer dans la peau et sont en partie responsables du vieillissement prématuré de la peau.
• Les rayons UVB, qui sont quant à eux absorbés à 70% par la peau, viennent stimuler la production de mélanine, pigment du bronzage, mais sont cependant responsables d’environ 85 % à 90 % des coups de soleil, et peuvent contribuer au développement de cancers de la peau en cas de protection insuffisante.
• Quant au rayonnement lumineux, il accélère le vieillissement cutané. En cause, les rayons UVA qui pénètrent en profondeur dans le derme et déclenchent la production de radicaux libres dans la peau. Le collagène et l’élastine qui assure l’élasticité de la peau se détériorent. à terme, la peau n’assure plus son rôle protecteur naturel : des taches brunes apparaissent et les rides s’installent.
Qu'arrive-t-il à ma peau sous le soleil exactement ?
Lors de l’exposition solaire, l’agression des UV provoque une grande production de radicaux libres qui s’attaquent ensuite à la membrane cellulaire puis à son ADN. Si le système de défense naturelle du corps est conçu pour répondre à cette attaque, il peut se trouver rapidement dépassé si son arsenal d’antioxydants n’est pas suffisant. Préparer ma peau au soleil consiste à faire le plein de munitions pour permettre à la peau de déclencher son système de protection rapidement et efficacement, puis lui apporter les actifs nécessaires pour stimuler la production de mélanine et m’assurer d’un bronzage lumineux et uniforme.
Élémentaires, les compléments alimentaires !
Ça mange pas de pain de me préparer à affronter Sieur Soleil, juste quelques compléments alimentaires antioxydants gorgés d’actifs naturels bienfaisants à avaler… « La prise isolée d’une seule molécule antioxydante n’apporte aucune protection mais l’association de plusieurs antioxydants (vitamines C et E, caroténoïdes, lycopène de tomate par exemple) permet une protection modérée contre le coup de soleil » observe le Pr Marie-Thérèse Leccia, dermatologue au CHU Grenoble, qui s’exprime à ce sujet dans Dermagazine, le magazine en ligne de la santé et de la beauté de la peau. Selon l’étude SU.VI.MAX (Supplementation in Vitamins and Mineral Antioxidants), « Vitamines et
Consommer des compléments alimentaires,
alors qu'on se nourrit déjà bien
peut avoir des effets nocifs.
oligoéléments, du fait de leur action antioxydante, paraissent intéressants pour prévenir certains effets néfastes du soleil comme le coup de soleil et les cancers de la peau. La supplémentation en antioxydants réduit de 37% la mortalité des hommes et de 31% les cancers, et notamment les cancers de la peau, chez les hommes, qui sont d’ordinaire de faibles consommateurs de fruits et légumes, principales sources d’antioxydants.
Mais attention… Chez les femmes supplémentées, cette supplémentation n’a pas d’effet sur la mortalité, mais il a été observé un nombre plus important de cancers cutanés, ceci probablement du fait d’une meilleure alimentation en fruits et légumes et donc de taux sanguins plus élevés en vitamines et oligoéléments au départ. Ça fait l'effet inverse, ce qui prouve que trop c'est mauvais, c'est la grande découverte de cette étude Su.Vi.Max. Les vitamines et oligoéléments antioxydants exercent donc des effets en biologie humaine et notamment dans la protection solaire, mais ces effets peuvent être paradoxaux chez les sujets dont les niveaux initiaux en vitamines et minéraux sont corrects.
MES ANTI-SÈCHES
En attendant de voir quel produit solaire utiliser (la semaine prochaine), je commence par préparer ma peau en interne, afin de m’éviter la couleur écrevisse pas très seyante, mortelle même ! Au choix, 4 compléments alimentaires pour me préparer au soleil, au cas où je ne serai pas déjà un gros consommateur de fruits et légumes.
> L’argousier, anti-inflammatoire
L’argousier bénéficie d’un grand pouvoir de régénération cellulaire, de cicatrisation et de protection, c’est également un puissant revitalisant et stimulant immunitaire. On lui a également découvert des propriétés anti-cancer très intéressantes. L'huile a d'ailleurs un effet préventif et curatif sur les maladies provoquées par les radiations ou les UV, que ce soit en usage externe ou interne. Dans ce cadre, l'argousier a été intégré dans le régime et les crèmes antiradiations cosmiques des premiers astronautes russes. Il a également été utilisé pour traiter de très nombreuses victimes de la catastrophe nucléaire de Tchernobyl en 1986. Alors le retrouver dans des produits solaires, c’est un minimum !
Efficace, la cure « Hydromega » du Laboratoire Carrare, un concentré d’huile d’argousier, extrait naturellement pas CO2 (et non par solvant) à teneur très élevée en Oméga7, un acide gras très rare, mais également en Oméga 3, 6 et 9, en vitamine E, caroténoïdes et flavonoïdes anti-oxydants, ainsi qu’en minéraux et oligo-éléments (azote, phosphore, fer, manganèse, bore, calcium). À faire un mois avant de partir à la mer où le soleil et le sel de mer assèchent énormément la peau, et selon l’état de la peau, sèche ou très sèche, j’en prends de 2 à 4 capsules par jour et de un à deux mois (32,90 €).
> Cocktail d’antioxydants, anti-vieillissement
Des études ont montré que des éléments pigmentant tels que le béta-carotène et le lycopène de tomate, associés aux vitamines C et E, augmentent la production de mélanine cutanée, ce qui permet à la peau de mieux se protéger des rayons du soleil. Ajouté à cela une pointe de pipérine extraite du poivre noir, de lutéine et de sélénium, le tout contenu dans une gélule « Activateur de bronzage » de Beautysané que je prends 2 fois par jour 2 semaines avant de partir (à partir de 15 ans) et me voici bardée de protection (29,50 € pour une cure de 30 jours).
> L’Urucum, anti-peau rouge
« L’Urucum » (Bixa Orellana) est la plante qu’utilisaient les indiens d’Amazonie pour se protéger du soleil et des moustiques en l’appliquant directement sur la peau, d’où l’appellation de « Peaux Rouges ».
Cet ingrédient végétal est un puissant antioxydant naturel grâce à sa richesse en bixine, une molécule qui s’apparente à la bétacarotène, mais contenant 100 fois plus de bixine que la carotte ne contient de bétacarotène. Il prépare ainsi la peau au soleil tout en la parant d’un joli teint doré. également riche en oligo-éléments comme le zinc, le magnésium, le sélénium, et le cuivre, il protège durablement la peau.
Plusieurs façons de d’utiliser la poudre d’Urucum : absorbé, il prépare la peau au soleil en favorisant la pigmentation. En condiment, il colore naturellement les plats et les aromatise d’une touche délicate. Et en « Terre de soleil », il permet un maquillage naturel et protecteur. 12,65 € la boîte de poudre de 50 g.
L’Urucum est également intégré à la crème de jour du coup légèrement teintée donnant un teint naturellement hâlé, ainsi qu’à l’huile solaire.
> La carotte et la levure, effet bonne mine
Toute l’année, je fais mes petites cures de beauté tant de mon épiderme, que de mes ongles et cheveux avec de la « Levure de Bière + Carotte Bio » stimulante et revitalisante (levure) qui en plus me donne bonne mine (carotte). 8,40 € les 80 comprimés, soit une cure de 40 jours.
Un mois avant de partir en vacances au soleil (minimum 15 jours), pour ne pas être tâchée voire Ultra-Violée, je fais la cure « Éclat de Beauté Solaire Bio », enrichie en poudre de carotte, extraits de tomate et de raisin réputés antioxydants, afin d’obtenir un joli bronzage tout en luttant contre les effets nocifs de l’astre. Et je fais une cure au retour pour fixer la couleur le plus longtemps possible. 12,60 € les 60 comprimés, soit une cure d’1 mois.
Deux compléments alimentaires de l’Institut Phytoceutic que j’ai déniché sur le site MonCornerBio, qui aime bien Jemesensbien et accorde à ses lectrices (et lecteurs of course !) -10 % sur tout le site avec le code JEMESENSBIEN, hé hé !
Relire 12 règles de bon sens, soit 12 astuces beauté pour chouchouter ma peau.
Bon plan,
Le soin des yeux anti-UV
Y a pas que la peau qui trinque au soleil, les yeux aussi !Nouveau, le soin solaire oculaire préventif proposé par le spa Le Plus Beau Regard du Monde, qui au moyen de protocoles et cosmétiques novateurs s’attache à préserver et prolonger la beauté et la jeunesse du regard. En effet, le contour de l’œil est extrêmement sensible à la lumière et aux UV, et le réflexe « clignement » des paupières est un facteur accélérateur de la formation des rides et ridules sur cette zone.
Prodigué par une esthéticienne diplômée, le Soin Eye Beauty Protect, de 40 minutes, rafraîchit d’abord, puis lisse et hydrate les paupières et le contour de l’œil afin de le protéger des effets nocifs du soleil et du temps (45 €).
> Attention, ce soin ne se substitut en aucun cas au port obligatoire de lunettes solaires anti-UV de bonne qualité. Confortables à la mer, les verres polarisants.
• Dermagazine : www.dermagazine.fr
Shopping prévention :
• Beautysané : www.beautysane.com et Tél. : 03 69 67 29 00.
• Guayapi : En vente dans les magasins bio indépendants et chez Biocoop, La vie Claire, Naturalia, Satoriz et Eau Vive, www.guayapi.com
• Institut Phytoceutic : En vente sur MonCornerBio, www.moncornerbio.com