Bien dans mon corps et ma tête, en vacances et toute l’année, avec le « bon » complément alimentaire. Élémentaire…
Plutôt que d’attendre d’être « malade » pour me soigner, je devrai penser davantage à me protéger, à prendre soin de moi, de mon petit corps, tout simplement en prenant à bon escient le complément alimentaire adapté à la phase que je traverse.
Utiles les compléments alimentaires ?
OUI. Les compléments alimentaires comprennent principalement des vitamines, des sels minéraux et des antioxydants qui se présentent sous la forme de gélules, ampoules ou tisanes. Ce ne sont pas des médicaments ; ils ont des effets préventifs plus que curatifs et sont vendus sans ordonnance. Ce sont à priori des produits « naturels » contrairement aux médicaments « chimiques ». Attention, ils doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ils ne se substitueront jamais aux vitamines présentes dans les fruits et légumes ou, dans le cas des vitamines A, D, E et K, présentes dans les aliments d'origine animale et les huiles végétales.
Basiques, les probiotiques pour voyager tranquille
Par exemple, on n’y pense pas assez, mais les probiotiques sont aussi utiles dans le sac de voyage que le sont la crème solaire et l’anti-moustique. En effet, le système digestif n’est pas toujours capable de s’adapter à certaines cuisines « exotiques » et indisposent entre 20 % et 50 % des voyageurs qui se trouvent souvent victimes d'infections dites gastro-entérites, de douleurs abdominales et diarrhées… Pour prévenir ce type d'infection, les probiotiques s'avèrent être un moyen efficace.
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui composent la flore intestinale et qui participent aux défenses naturelles, sous forme de bactéries ou levures, qui sont intégrés à des produits alimentaires, tels que le yaourt ou les céréales. Ils ont pour but d'optimiser la santé de l'organisme en protégeant la flore intestinale de l'acidité gastrique et du suc pancréatique. Les probiotiques appartiennent à la famille des compléments alimentaires qui sont bénéfiques dans plusieurs pathologies intestinales comme les diarrhées ou les constipations.
> BON PLAN Santé Vacances : 2 semaines avant le grand départ, je fais une cure de « Super20 Probiotiques » des Laboratoires Healthspan (1 capsule par jour). Ce mélange de probiotiques forts (Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, lactobacillus paracasei, bifidobacterium bifidum) apportant un niveau exceptionnel de 20 milliards de bactéries probiotiques vivantes par capsule, participe au renforcement des défenses naturelles et rend mon ventre de touriste absolument infaillible !
Bonne nouvelle, elles sont 63 % moins cher par jour que Lactibiane Reference de PiLeJe, soit 9,95 € les 30 capsules végétales, à commander directement sur Internet.
Essentiels, les Oméga 3
De même dès la rentrée, j’enchaîne avec les Oméga3, essentiels pour garder le tonus mental et physique toute l’année durant.
> BON PLAN Forme et Vitalité : les capsules de « ECOméga 3 », à raison de 4 par jour, favorisent une meilleure mobilité articulaire et un
équilibre émotionnel quotidien. Elles sont à base d’huile extraites de poissons sauvages gras, riches en acides gras essentiels polyinsaturés aux hauts niveaux d’EPA (Acide eicosapentaénoïque) et de DHA (Acide docosahexaénoïque), de même la capsule est en gélatine de poisson. Déconseillé aux personnes présentant une allergie au poisson.
Là encore, bonne nouvelle, cet oméga 3 est 70% moins cher que la capsule OM3 Vital d’Isodis Natura, dont je vous ai déjà parlé, soit 8,95 € les 60 capsules, c’est qu’en temps de crise, on réduit le budget, mais le moins possible celui de la santé, essentiel pour rester dans la course !
> Pour information, les Laboratoires Healthspan, lancés sur le marché français depuis Novembre 2011, sont n°1 en Grande Bretagne pour leurs compléments alimentaires naturels et respectueux de l’environnement (ingrédients naturels et emballages fabriqués à partir de fibres recyclées). De type premium sans le prix des pharmacies (jusqu’à 48 % moins cher), ils sont accessibles 7/7 jours et une équipe de professionnels de la santé répond aux questions dans les 24h.