J’ai abusé des bonnes choses cet été, j’ai quelques kilos à perdre, Jules aussi…

J’en ai marre de ces régimes amaigrissants qui me frustrent et ne m’empêchent pas de regrossir ensuite. Je trouve une méthode qui me permet de mincir sans pour autant faire de régime. Possible ?

J’essaye la méthode LineCoaching.com pour maigrir simplement et surtout efficacement. Et tiens au passage je fais maigrir Jules, ni vu ni connu ! En effet, comme 60% des personnes en couple, je souhaite faire maigrir mon conjoint qui a 6 kilos à perdre, tout bien pesé. Lire le Chiffre 60%…

Kesako la méthode LineCoaching ?
Il ne s’agit pas d’un régime à proprement parler, plutôt d’un état d’esprit à adopter toute la vie pour me sentir bien.
Selon le Dr Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute engagé contre la dictature des régimes qui fut le titre d’un de ces ouvrages, pour trouver mon poids d'équilibre, il est primordial que je change mes habitudes alimentaires. Je dois apprendre à réguler mon poids et ne plus manger mécaniquement ou sous l’effet de mes émotions, apprendre à respecter mes sensations alimentaires de faim et de satiété, et retrouver ainsi le plaisir de manger « juste ». C’est seulement ainsi que je vais

J’écoute mon corps et apprends à manger
à ma faim, pas plus.

pouvoir maigrir, progressivement et sûrement, jusqu’à atteindre mon poids d'équilibre et le conserver.

Suivez le guide
Guidé/e par le nutritionniste Jean-Philippe Zermati, j’écoute mon corps et apprends à manger à ma faim, pas plus. En clair, je conserve mon alimentation habituelle et, en maîtrisant mes émotions, arrive à supprimer mes craquages compulsifs en dehors des repas. C’est l’anti-régime par excellence, le régime de star approuvé par des filles canon comme Julia Roberts, Gwyneth Paltrow, Pénélope Cruz, Madonna et même par Nicolas Sarkozy…

Les plus pour arriver à maigrir
Il n’y a pas que le parcours alimentaire pour me sentir bien, il faut que je me bouge. Essentiel, le parcours forme ! Alors là, je ne fonce pas tête baissée au risque de m’épuiser voire de casser, je trouve le programme forme adapté à mon rythme de vie et surtout mon niveau de pratique. LineCoaching me propose un entrainement sport sur mesure mis au point par le coach sportif Guillaume Leteurtre, à base d’exercices aérobiques modérés pour commencer, ensuite plus intenses. Excellent, la corde à sauter, le rameur, les petits haltères, la course à pieds… Je m’y mets, dare dare.

BONUS : Si je craque, je peux toujours m’adresser à un psychologue, suivre et participer aux chats en direct chaque mercredi animés par le Dr Gérard Apfeldorfer et Jean Philippe Zermati, voire partager mon vécu et mes recettes avec la communauté sur les forums, je me sens sereine…

Allez Jules, rentrons en forme, sans les formes !