Encore plus tonique que l’aquagym. Pêchue !

Pas besoin d’être bon nageur, ça se passe dans 120-130 cm d’eau, ni d’être un sportif de haut niveau, se bouger dans l’eau. Tout le monde en est capable. Mis au point par LesMills, l’Aquadynamic est un savant mélange de renforcement musculaire et d’endurance cardio-respiratoire pour travailler toutes les fonctions corporelles dans un seul cours de 45 minutes. C’est ludique et sans impact. Ça s’inspire de la traditionnelle aquagym, mâtinée d’une chorégraphie (réactualisée tous les 3 mois) sur 9 musiques variées (disco, dance, soul, R’n’B, latino…) correspondant aux efforts à fournir, à savoir : le renforcement des fessiers, les abdominaux, le cardio-boxing, le travail sur la respiration, et le stretching. Reste à me trouver un club où pratiquer : www.lesmills.fr